Коучинг
Я задаю вопросы, которые помогают посмотреть на ситуацию с разных сторон. Без готовых советов. Без «тебе надо».
Лайф-коуч Анастасия Живая
Не знаешь, чего хочешь, что выбрать и куда двигаться дальше?
- Помогаю разобраться в себе
- Найти своё решение
- Сделать следующий шаг
Кратко о специалисте: работает в направлении самопознания с 2017 года, 452 часа профессионального обучения, три инструмента работы — коучинг, метафорические карты, телесные практики, автор книги «Я тебя теряю».
Возможно, тебе сюда, если…
- не понимаешь, чего хочешь
- стоишь перед выбором и боишься ошибиться
- устала жить на автомате
- вроде всё нормально, но радости мало
- хочешь перемен, но не знаешь, с чего начать
- слишком много думаешь и всё меньше слышишь себя
С каким запросом можно прийти
«Не знаю, чего хочу»
«Не понимаю, что выбрать»
«Куда уходит моя энергия?»
«Хочу больше денег, но будто сама себе мешаю»
«Почему я всё время сомневаюсь в себе?»
«Хочу изменить жизнь, но страшно»
Запрос не обязательно формулировать чётко. Разберёмся вместе.
Как я работаю
Метафорические карты
Инструмент, который помогает увидеть то, что сложно заметить, когда всё прокручиваешь только в голове. Это не гадание — это способ услышать себя.
Тело
Ответы часто живут не в голове, а в теле. Простые телесные практики возвращают энергию и контакт с собой.
Мы не ищем «правильный ответ». Мы находим твой.
Чтобы не было недопонимания
Это не…
- не гадание и не предсказания
- не психотерапия и не лечение
- не мотивация «просто поверь в себя»
- не готовые советы, как тебе жить
- не обещание дохода или «новой версии себя за 30 дней»
Это…
- разговор, в котором ты слышишь себя
- вопросы, которые ты сама себе не задаёшь
- инструменты, которые останутся с тобой
- честная обратная связь без оценок
- конкретный следующий шаг
Если я увижу, что тебе нужна терапия, — скажу об этом прямо и помогу сориентироваться.
Что происходит на сессии
- Мы встречаемся онлайн один на один.
- Ты приходишь со своим запросом — даже если пока не можешь его чётко сформулировать.
- Я задаю вопросы, помогаю посмотреть на ситуацию с разных сторон и использую метафорические карты и телесные практики.
- Мы вместе находим то, что сейчас мешает двигаться, твои ресурсы и твоё собственное решение.
С чем ты можешь уйти после сессии
- с большей ясностью
- с пониманием, чего ты хочешь
- с новым взглядом на ситуацию
- с ощущением «теперь я понимаю, куда смотреть»
- с конкретным следующим шагом
Иногда один честный разговор с собой действительно многое меняет.
Не понимаешь, что именно с тобой происходит?
8 вопросов, две минуты — и честный ответ, что с тобой сейчас и с чего начать.
Пройти квиз
Обо мне
Я — Анастасия. Лайф-коуч и специалист по телесным практикам.
Я помогаю женщинам остановиться в моменте, когда внутри много вопросов, сомнений и «надо», и снова услышать себя.
Мой путь в самопознании начался в 2017 году. Я знаю, каково это — годами искать себя, бояться сделать шаг и думать «вот ещё немного подготовлюсь — и тогда точно начну». То, из чего я когда-то с трудом выбиралась, сегодня помогает другим женщинам увидеть выход.
Форматы работы
Коуч-сессия «Момент истины»
Разбираем один конкретный вопрос: коучинговые вопросы и метафорические карты.
2 500 ₽
Пакет 4 сессии
Для тех, кто стоит перед выбором и хочет пройти его до решения.
8 500 ₽ 10 000
Спринт «Куда дальше. 6 недель»
От «не знаю, чего хочу» — до понятного следующего шага.
от 19 000 ₽
Частые вопросы
Чем коуч отличается от психолога?
Психолог чаще работает с прошлым и причинами. Коучинг — с тем, что происходит сейчас, и с тем, что дальше. У меня есть и психологическое образование, и коучинговый подход: если я увижу, что тебе нужна терапия, скажу об этом честно.
Я не могу сформулировать запрос. Это нормально?
Да. Большинство приходит именно так. Формулировка запроса — часть работы.
Как проходит онлайн?
В Zoom или Telegram-видео, 60 минут, в удобное время. Нужны только наушники и место, где тебя не потревожат.
Сколько нужно сессий?
Иногда достаточно одной, чтобы увидеть то, что было прямо перед глазами. Для устойчивых изменений обычно 4–8 встреч. На сессии-знакомстве я честно скажу, что вижу.
Это не «инфоцыганство»?
Я не обещаю доход и «новую версию себя за 30 дней». Обещаю встречи, инструменты, которые останутся с тобой, и честную обратную связь.
А можно я сама разберусь?
Конечно, можно. Мы вообще многое умеем разруливать сами. Но когда ты внутри своей ситуации, очень сложно увидеть её целиком. Иногда со стороны достаточно увидеть одну вещь — и становится понятно, куда двигаться.
Сессия-знакомство. 20 минут. Бесплатно.
Познакомимся, поговорим о твоей ситуации и поймём, могу ли я быть тебе полезна.
Можно не знать, что делать дальше.
Давай сначала разберёмся, что происходит сейчас.